昨晩、運動しなかったなと スクワットを100回ほどやってみたら、さぁ大変。 筋肉痛で立ち上がれなくなってしまった。ということで、ドラクエをして過ごす。△スクワットといっても、いい加減なやりかた。こことかここ でも読んでちゃんとやってみようかな。